ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງອາຫານທະເລແຊ່ແຂງ

ຊຸດອາຫານທະເລແຊ່ແຂງ ປົກກະຕິແລ້ວມີອາຫານທະເລຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ສ່ວນໃຫຍ່ລວມມີປະເພດຕໍ່ໄປນີ້:

ກຸ້ງ: ລວມທັງກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງທະເລ, ແລະອື່ນໆ, ກຸ້ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກແຊ່ແຂງຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກຖືກຈັບ, ຮັກສາລົດຊາດທີ່ແຊບແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງກຸ້ງ. ກຸ້ງແຊ່ແຂງສາມາດນຳມາປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ກຸ້ງຂົ້ວໄຂ່, ກຸ້ງໜື້ງກັບຜັກທຽມ ແລະ ອື່ນໆ.
ປາ: ເຊັ່ນ: ຫາງຜົມ, croaker ສີເຫຼືອງ, cod, ແລະອື່ນໆ, ປາເຫຼົ່ານີ້ຖືກແຊ່ແຂງທັນທີຫຼັງຈາກຈັບ, ເຊິ່ງສາມາດຮັກສາໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດຂອງຊີ້ນປາໄດ້ດີ. ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທົ່ວໄປປະກອບມີປາຫນື້ງ, ປາຕົ້ມ, ແລະອື່ນໆ.

Shellfish: ເຊັ່ນ: scallops, clams, oysters, ແລະອື່ນໆ, Shellfish seafood ສາມາດຮັກສາລົດຊາດຂອງຕົນເປັນເວລາດົນນານພາຍໃຕ້ການ freezing ທີ່ເຫມາະສົມ. ວິທີການປຸງອາຫານທົ່ວໄປປະກອບມີສະຫຼັດອາຫານທະເລ, ປາຫອຍປີ້ງ, ແລະອື່ນໆ.

ປູ: ເຊັ່ນ: ກະປູກະປູ, ກະປູສີຟ້າ ແລະ ອື່ນໆ, ກະປູເຫຼົ່ານີ້ຖືກແຊ່ແຂງຢ່າງວ່ອງໄວຫຼັງຈາກຖືກຈັບ, ເຊິ່ງສາມາດຮັກສາລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍໄດ້ດົນນານ. ວິທີການປຸງອາຫານທົ່ວໄປປະກອບມີກະປູຫນື້ງ, ເຂົ້າຂົ້ວປູ, ແລະອື່ນໆ.

ອາຫານທະເລແຊ່ແຂງອື່ນໆ: ລວມທັງ salmon, cod, flounder, pomfret golden, croaker ສີເຫຼືອງ, ອາຫານທະເລຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ (ລວມທັງ mussels, scallops, ກຸ້ງແລະປາມຶກ), mackerel, mackerel, ແລະອື່ນໆ, ອາຫານທະເລເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ອຸດົມສົມບູນໃນ omega-3, ເຫມາະສໍາລັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ.

ເຮືອນຄົວ maestros, rev ເຄື່ອງຈັກຂອງທ່ານ. ປາມຶກກະເປົ໋າໃຫຍ່, ກະປູປອມ, ຊີ້ນຫອຍ, ແລະຫອຍແຄງ - ເຈົ້າໄດ້ຮັບສຽງດັງຈາກເງິນຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້. ສະປາເກັດຕີ້ອາຫານທະເລ, ຂົ້ວ, ແລະ paella. ກຽມພ້ອມ. ຕັ້ງ. ໄປ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້.