ໃນໂລກທີ່ສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຂອງປະຈຸບັນ, ຜູ້ບໍລິໂພກຫຼາຍຄົນກໍາລັງຄົ້ນຫາຕົວເລືອກ preage ທີ່ມີທາງເລືອກ, ກັບkonjac noodles, ຫຼື noodles shirataki, ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນເປັນທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ມາຈາກເຂດທີ່ມາຈາກ Konjac Yam, Noodles ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກສະຫຼອງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນແຕ່ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າສັງເກດ. ບົດຂຽນນີ້ຈະເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບດ້ານໂພຊະນາການຂອງຫມີ່ເຂົ້າຫນົມ konjac ແລະຍົກໃຫ້ເຫັນການນໍາໃຊ້ທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງພວກເຂົາໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການ
1. ພະລັງງານທີ່ຕໍ່າແລະຄາໂບໄຮເດຣດ
ຫນຶ່ງໃນຄຸນລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດຂອງເຂົ້າຫນົມປັງ Konjac ແມ່ນພະລັງງານທີ່ມີພະລັງງານຕ່ໍາທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ການຮັບໃຊ້ແບບມາດຕະຖານມີພຽງແຕ່ 10 ຫາ 20 calories, ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຫນົມເຫຼົ່ານີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຕັດກັບການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນດຶງດູດໃຈໃສ່ອາຫານການກິນຂອງ carb ຫຼື ketogenic. ການປະສົມປະສານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີອາຫານທີ່ພໍໃຈໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫນັກຫນ່ວງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ pasta ແບບດັ້ງເດີມ.
2. ສູງໃນ Glucomannan
konjac noodlesມີຢູ່ໃນ Glucomannan, ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີການຍ່ອຍອາຫານຈໍານວນຫລາຍ. ເສັ້ນໃຍເຍື່ອງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສົມບູນ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດໂດຍການປົກໂສ້ການດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ຊັບສິນນີ້ເຮັດໃຫ້konjac noodlesຕົວເລືອກທີ່ສະຫຼາດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຊອກຫາສະຖຽນລະພາບໃນລະດັບພະລັງງານຂອງພວກເຂົາຕະຫຼອດມື້.
3. gluten -free
ດ້ວຍຄວາມເປັນພິດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງ Gluten ແລະພະຍາດ Celiac, ຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນ. ໂຊກດີ,konjac noodles ແມ່ນ Gluten ແບບທໍາມະຊາດ - ບໍ່ມີຕົວເລືອກທີ່ປອດໄພແລະມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງຫລີກລ້ຽງການ gluten ໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ລົດຊາດທີ່ເປັນກາງແລະຄວາມສາມາດສາມາດປັບຕົວໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນພື້ນຖານທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມສຸຂະພາບ.
4. ອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າຕ່ໍາໃນ macronutrients,konjac noodlesບັນຈຸແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ. ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຫນ້າທີ່ດ້ານຮ່າງກາຍຈໍານວນຫລວງຫລາຍ, ລວມທັງການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດແຫຼວ. ການລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານສາມາດຊ່ວຍຊຸກຍູ້ການໄດ້ຮັບແຮ່ທາດໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະໃນອາຫານການກິນທີ່ອາດຂາດແຄນ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫັດຖະກໍາ
versatility ຂອງkonjac noodles ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາສ່ອງແສງໃນສະພາບແວດລ້ອມຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນຫລາຍວິທີທີ່ນິຍົມນິຍົມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບພວກເຂົາ:
1. Fries
konjac noodles ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການປະສົມເຂົ້າຫນົມປັງ, ແຊ່ເປັນລົດຊາດຂອງຊອດແລະລະດູການ. ຄູ່ຂອງພວກເຂົາທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ດີກັບຜັກ, ໂປຣຕີນ, ແລະເຄື່ອງເທດ, ເພີ່ມທັງສອງສານແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຕໍ່ອາຫານ.
2. ແກງ
noodles ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດສໍາລັບແກງ. ຄວາມສາມາດໃນການດູດເອົາລົດຊາດຂອງພວກເຂົາເສີມຂະຫຍາຍໂປຼໄຟລ໌ໂດຍລວມຂອງອາຫານ. ບໍ່ວ່າຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນ ramen ເຜັດຫຼືແກງຜັກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ,konjac noodlesປະກອບສ່ວນໂຄງສ້າງທີ່ຫນ້າຊື່ນຊົມທີ່ຍົກອາຫານ.
3. ສະຫຼັດ
ສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ສົດຊື່ນ, ເຢັນ konjac noodlesສາມາດປະສົມກັບຜັກສົດ, ໂປຣຕີນ, ແລະການແຕ່ງຕົວ. ລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຜະສົມຜະສານກັບການແຕ່ງກາຍຕ່າງໆ, ສ້າງພື້ນສະຫຼັດທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ອຸທອນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
4. ຖ້ວຍອາຫານຈານ Pasta
ໃນອາຫານອິຕາລີ,konjac noodles ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນການປ່ຽນແທນອາຫານປະເພນີ. ພວກເຂົາຄູ່ທີ່ສວຍງາມກັບນ້ໍາຊອດເຊັ່ນ Marinara, Pesto, ຫຼືສີຄີມ alfredo, ເຊິ່ງສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ແຊບທີ່ພໍໃຈທີ່ລາວພໍໃຈໂດຍບໍ່ມີພະລັງງານພິເສດໂດຍບໍ່ມີແຄລໍຣີ່.
Pasta ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບແນວພັນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ດ້ວຍຮູບຮ່າງແລະຂະຫນາດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ, ແຕ່ລະປະເພດສະເຫນີໂຄງສ້າງທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້. ພວກເຮົາໄດ້ປ່ຽນເຂົ້າຫນົມປັງ Konjac ເຂົ້າໄປໃນຮູບກິນເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ pasta ແບບດັ້ງເດີມ.
ເຂົ້າຫນົມນ້ອຍ
● FROFALLLE: ຊິ້ນສ່ວນ pasta ຮູບຊົງ BowTie ທີ່ຈັບນ້ໍາຊອດທີ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມກັບອາຫານຈານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ຈາກນ້ໍາຊອດ.
● Rottini: pasta ທີ່ມີຮູບຊົງເປັນແບບກ້ຽວວຽນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຈັບຊອດນ້ໍາຕານ, ເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດສໍາລັບອາຫານທີ່ແຊບແລະສະຫຼັດທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ໂບຕັດ
● spaghetti: pasta ຍາວ, ບາງ, ບາງ, ມີຮູບຊົງກະບອກຫນ່າງທີ່ຈັບໄດ້ດີກັບຊອດຫຼາຍໆ, ໂດຍສະເພາະນ້ໍາຊອດ. ໂຄງສ້າງທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດຖືເອົານ້ໍາກ້ອນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
● Capellini: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຂະນະທີ່ນາງສາວ pasta, ແມ່ນແນວພັນທີ່ສຸດຂອງ spaghetti ທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍໄວແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
● Seettccine: ແບນ, ribbon- ຄ້າຍຄືກວ້າງກວ່າ spaghetti, ໂດຍປົກກະຕິໄດ້ຮັບຜິດຊອບກັບນ້ໍາກ້ອນທີ່ລ້ໍາລວຍ. ມັນມັກຈະມັກກັບຊີ້ນແລະຜັກຕ່າງໆ.
●ພາສາ: ແບນ, pasta ແຄບທີ່ກວ້າງກວ່າ spaghetti. ມັນເປັນຄູ່ເປັນຄູ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ດີກັບອາຫານທະເລແລະຊອດແສງສະຫວ່າງ.
ວົງທໍ່
● Penne: ສັ້ນ, pasta ຮູບຊົງທໍ່ທີ່ມີການຕັດເສັ້ນຂວາງຢູ່ທັງສອງສົ້ນ. ພື້ນຜິວທີ່ຫຼອກລວງຂອງພວກມັນເສີມຂະຫຍາຍການໂຄສະນາຂອງຊອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສໍາລັບອາຫານອົບທີ່ນິຍົມ.
● Rigatoni: ທໍ່ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ສະເຫນີການກັດທີ່ສຸດແລະຄວາມສາມາດດ້ານນ້ໍາຊອດທີ່ດີເລີດ. ຮູບຊົງຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ພວກມັນສົມບູນແບບສໍາລັບນ້ໍາຊອດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີຊີ້ນງົວແລະຊອຍ
● macaroni: ທໍ່ນ້ອຍໆ, ໂຄ້ງລົງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຄື macaroni ແລະເນີຍແຂງ. ຂະຫນາດແລະຮູບຊົງຂອງພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຊອດທີ່ມີສີຄີມແລະສະຫຼັດ pasta.
ຄຸນລັກສະນະທໍາມະດາຂອງພວກມັນແມ່ນທົນທານ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຮັກສາຮູບຮ່າງແລະໂຄງສ້າງຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບສ່ວນປະກອບທີ່ແຂງແຮງອື່ນໆເຊັ່ນ: ຜັກ, ຊີ້ນ, ແລະ legumes.
ສະຫຼຸບ
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ,konjac noodlesນໍາສະເຫນີປະທັບໃຈຂອງຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການພ້ອມກັບການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມໄວສູງ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຈັດການນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີ່ມເຂົ້າຫນອງເສັ້ນໃຍຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຫນົມເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ພະລັງງານຕ່ໍາ, ບໍ່ມີພະລັງງານ, ບໍ່ມີທາດ gluten, ແລະລັກສະນະທີ່ອຸດົມສົມບູນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີທາງເລືອກທີ່ໂປດປານສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີສະຕິດ້ານສຸຂະພາບ. ໂດຍການທົດລອງວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດສ້າງອາຫານທີ່ແຊບ, ພໍໃຈເຊິ່ງສອດຄ່ອງກັບເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຕິດຕໍ່
ບໍລິສັດ BEIJING SHIPULLER.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
ເວັບໄຊຕ໌:https://www.yumartfoodfood.com/
ເວລາໄປສະນີ: Oct-17-2024